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1 copo de mirtilos (frescos ou congelados) - 85 kcal; 20 g de queijo duro - 90 kcal; 1 ovo grande - 70–80 kcal; 1 coxa de frango sem pele - 75 kcal; 1 copo de brócolis + 3 colheres de sopa. colheres de sopa de molho de iogurte natural - 80 kcal ½ batata assada de tamanho médio - 85 kcal1 maçã média com pele - 70 kcal60 g de carne com pouca gordura - 90 kcal13 amêndoas - 90 kcal1 biscoitos de aveia - 65 kcal2 colheres de chá de azeite - 80 kcal2 kiwi médio - 95 kcal colheres de sopa de hummus - 80 kcal1 / 3 xícara de quinoa - 75 kcal1 goma sem açúcar - 5 kcal figos secos (2 peças) - 75 kcal100 g de iogurte desnatado com frutas - 85 kcal150 ml de suco de romã - 90 kcal1 pedaço de pão de cereais - 65 kcal200 ml de sopa de legumes - 50 kcal1 batata doce pequena (batata doce) - 55 kcal250 ml de vodka com refrigerante - 95 kcal1 ½ salsichas - 85 kcal20 g de chocolate amargo - 95 kcal25 pistácios - 85 kcal1 / 3 xícara de feijão vermelho - 85 kcal200 ml de cerveja - 95 kcal150 g de sorvete - 96 kcal3 h colheres de sopa de geléia - 75 kcal 60 g de salmão na grelha - 99 kcal3 colheres de sopa de muesli - 85 kcal2 colheres de sopa de amendoim seco - 80 kcal 21/2 colheres de chá de maionese - 85 kcal2 xícaras de espinafre cozido com molho picante - 75 kcal 9 b azeitonas grandes de calamato - 95 kcal2 xícaras de melancia picada - 90 kcal2 xícaras de pipoca - 95 kcal120 ml de vinho branco seco - 95-100 kcal2 colheres de chá de óleo de noz - 65 kcal1 xícara de purê de abóbora - 85 kcal1 xícara de molho de salsa - 70 kcal1 / 3 xícara de guacamole de abacate - 90 kcal1 copo de framboesa fresca ou congelada - 65 kcal1 xícara de chá verde + 1 colher de sopa de mel - 65 kcal1 copo de suco de tomate - 50 kcal1 laranja médio - 60 kcal30 g de passas - 85 kcal1 pepino grande - 15 kcal, punhado incompleto de sementes de girassol - 90 50 kcal 50 g de chucrute com manteiga e açúcar - 60 kcal Envie mais desses artigos para mim pelo correio....

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